fbtw

Waarom mindfulness?

We hebben doorgaans de neiging om op de automatische piloot te leven waarbij we onze eigen gedachtenwereld over het verleden of de toekomst inkleuren met onze oordelen, angsten, hoop of fantasie├źn.

Door het verminderen van afleiding helpt mindfulness om de aandacht beter te richten waardoor je direct ervaart wat er hier en nu gebeurt. Het enige moment waarin ons leven zich ontvouwt is HIER en NU…. Er gebeurt nooit iets in het verleden of in de toekomst.

Wat kan het opleveren?

Onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness een positief effect heeft op:

  • het immuunsysteem
  • pijn
  • stress-gerelateerde ziektes
  • chronische depressies
  • slaapstoornissen en angst

Daarnaast leidt het tot een verhoogd concentratieniveau, rust en toename van een algemeen gevoel van welzijn.

Tijdens de training ontwikkel je vaardigheden om de momenten waarin je wordt uitgedaagd in het dagelijks leven, op een milde manier tegemoet te treden. Je leert daardoor jezelf beter kennen en je merkt eerder op waar jouw grenzen liggen zodat je beter in balans blijft.

Je leert opmerkzaamheid en vriendelijke aandacht voor jezelf te ontwikkelen en een accepterende houding aan te nemen tegenover alles wat je waarneemt.

 

Voor wie?

Er kunnen uiteenlopende redenen zijn om met een mindfulness cursus te starten:

  • Je wilt leren om beter voor jezelf te zorgen en je eigen grenzen beter aan te voelen.
  • Je wilt minder piekeren en lastige gebeurtenissen makkelijker loslaten.
  • Je wilt je concentratie verhogen en je beter kunnen focussen.
  • Je wilt leren jezelf minder te beoordelen en wat milder te zijn.
  • Je wilt een groter gevoel van rust ervaren of meer afstand nemen van het gevoel dat je geleefd wordt.
  • Je wilt meer vanuit je intu├»tie leven.

Het kan ook zo zijn dat je op dit moment helemaal geen duidelijke klachten hebt en toch je algemeen gevoel van welzijn wilt verhogen. In de huidige tijd komen er immers veel impulsen op ons af en het kost soms moeite om rust te vinden.

Daarnaast neemt het informatie aanbod in onze westerse samenleving een belangrijke rol in waardoor het contact met je lichaam minder wordt. Denk aan social media, smartphone, internet enz. enz.
Ook daarin kan mindfulness heel ondersteunend zijn.

 

To Top